손목 건초염 통증 증상과 치료 재활운동 팁

손목 건초염은 많은 사람들이 겪는 통증과 불편함을 일으키는 질환입니다. 특히 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 일상화되면서 손목 건초염이 더욱 많은 사람들에게 영향을 미치고 있습니다. 본 글에서는 손목 건초염의 원인, 증상, 예방법, 치료법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 손목 건초염의 정의와 원인 손목 건초염(Tenosynovitis)은 손목을 구성하는 인대와 힘줄 주변의 건(힘줄)과 건초(힘줄이 움직이는 공간)에 염증이 생기는 질환입니다. 이 질환은 주로 손목을 반복적으로 사용하거나 과도하게 사용할 때 발생합니다. 원인은 다음과 같습니다. 반복적인 손목 움직임: 컴퓨터 사용, 스마트폰 조작, 악기 연주 등의 반복적인 손목 움직임으로 인해 힘줄이 과도하게 사용되어 염증이 발생할 수 있습니다. 손목 부상: 스포츠 활동 중 부상을 입거나, 급격한 손목 움직임으로 인한 손상이 건초염을 일으킬 수 있습니다. 기계적 마찰: 건과 건초 사이의 마찰이 지나치게 많아져 염증이 발생하는 경우입니다. 자...