무릎 반월상연골 손상 후 재활운동 과정

무릎 반월판 손상 후 재활은 영향을 받은 무릎의 근력, 안정성 및 운동 범위를 회복하는 데 중요합니다. 포괄적인 재활 프로그램은 일반적으로 물리 치료, 운동 및 생활 방식을 바꿔야 합니다. 재활 과정과 관련된 일반적인 단계를 간단히 설명해드리려고 합니다 초기 단계(휴식 및 보호) 필요한 경우 목발을 사용하여 체중 부하 활동을 제한하여 다친 무릎을 쉬게 하고 보호합니다. 처음 48-72시간 동안 1-2시간마다 15-20분 동안 얼음찜질을 하여 붓기와 염증을 가라앉히십시오. 압박 붕대 또는 버팀대를 사용하여 지지를 제공하고 붓기를 최소화하십시오. 붓기를 줄이는 데 도움이 되도록 가능한 한 영향을 받는 다리를 올립니다. 물리 치료 물리 치료사와 상담하여 맞춤형 재활 프로그램을 진행하십시오. 처음에는 관절 가동..

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