영통다이어트한의원 유산소운동과 무산소운동에 대해

영통다이어트한의원 유산소운동과 무산소운동에 대해 다이어트의 가장 기본적인 원칙은 섭취한 칼로리보다 많은 칼로리를 소모하는 것입니다. 그러므로 식단 조절을 통해 칼로리 섭취를 제한하거나 운동을 통해 칼로리를 많이 소모하는 두 가지 방법이 있습니다. 운동선수들의 경우에는 운동량에 따라 하루 10,000칼로리 이상을 소모하여 엄청난 식사량을 섭취하더라도 탄탄한 몸매를 유지하지만 일반인의 경우에는 운동을 통해 칼로리를 소모하는 데 한계가 있으므로 보통 식사량을 줄여서 하는 다이어트를 선택하게 됩니다. 하지만 건강하고 지속 가능한 체중관리를 위해서는 운동을 병행하는 것이 바람직합니다. 오늘은 영통다이어트한의원 경희수에서 유산소운동과 무산소운동에 대해 자세히 알려드리겠습니다. jennyhill, 출처 Unsplash 유산소운동, 무산소운동 각각의 특징 유산소운동은 지구력이 필요한 장시간 저강도 운동으로 지방세포에 저장된 지방을 소모하여 에너지를 발생시킵니다. 지방은 대사과정이 오래 걸리고 대...

원문링크 : 영통다이어트한의원 유산소운동과 무산소운동에 대해