임산부 비타민D 결핍 채우려면

임산부비타민D 결핍 채우려면? 아침에 창가에 들어오는 햇살이 감사한 요즘, 이제는 임신중기가 되면서 철분제를 먹고있는데 기미도 슬슬 올라오고 있고, 가끔씩 핑- 하고 어지러울 때가 있어요. 한국인에게 가장 부족한 비타민군중 하나죠? 임산부 비타민D 결핍이 있으면 기본적인 면역 시스템이 떨어진다고 해요. 그러면 안되겠지만, 부족한 경우 임신중독증이 걸릴일도 생길 수 있다고 해서 저는 면역때문에라도 챙겨먹고 있어요. 특히나 태아의 뼈성장이나 면역기능에도 도움을 주기 때문에 더더욱 뱃속에 있는 아가가 건강하게 크길 바라는 마음에서도 챙겨먹어야 하구요. 임산부 비타민D 결핍은 정말 심각한 문제일수있으니 꼭꼭 챙기셔요 비타민D는 충족시키려면 일주일에 2-3회, 30분 이상씩 온 몸으로 햇빛을 쫴야 피부를 통해서 체내에 영향이 간다는데 현실적으로는 얼굴만 내놓고 다니는데 마스크까지..! 눈 정도만 채워지는 느낌이에요. 심지어 차타고다니고, 낮에는 육아를 하다보면 나갈 수 있는 시간은 더더욱 짧...

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