최고의 휴식-뇌휴식법5가지/복잡한머리속을 명쾌하게 정리

푹 쉬어도 잠을 많이 자도 몸이 무겁고 집중력이 떨어지고 잡념이 많아집니다. 만약 당신이 이런 상태라면 단순히 몸이 지친 것이 아닙니다. 휴식은 몸을 쉬게 하는 것이라고 보통 이렇게 생각하는 것이 일반적이지만. 그것만으로는 풀리지 않는 피로가 있습니다. 최근 미국의 정신 치료는 크게 달라지고 있습니다. 예를 들면 뇌를 하나의 장기로 인식하여 직접 치료하려는 뇌 과학법이 발전하고 있기 때문입니다. 뇌의 피로. 미국의 정신 치료 전문가 구가야 아키라, 예일대에서 뇌 과학을 연구하는 그가 멘탈 클리닉을 운영하면서 환자들에게 자주 받았던 질문은 바로 이것입니다. 아무것도 하지 않고 가만히 있으면 뇌가 제대로 쉴 수 있는 거 아닌가요? 아니오 그 반대입니다. 과학적으로 밝혀진 바에 의하면 뇌는 가만히 있어도 지칩니다. 다시 말해 아무것도 하지 않아도 뇌는 공회전하며 에너지를 소비한다는 거죠. 뇌의 피로는 육체의 피로와는 근본적으로 다르기 때문에. 아무리 몸을 쉬어도 풀리지 않습니다. 그래서 ...