어지러운 머릿속 잡생각을 없애고 행복한 마음으로 살아가는 방법

"어지러운 머릿속 잡생각을 없애고 행복한 마음으로 살아가기위한 방법" 나 먼저 이해하고 사랑하기 잡생각을 없애고 행복한 마음으로 살아가는 방법-나를 먼저 사랑하기 1. 자신을 이해하고 허락하기 - "자신을 이해하지 못하면 다른 사람을 이해할 수 없다" - 플라톤 자신의 감정과 생각을 이해하고 허락하며 사랑하는 것이 첫걸음입니다. 자신에게 솔직해지고, 그 순간의 느낌이나 생각들을 받아들이세요. 잡생각이 많은 사람들이 자주 하는 실수 중 하나는 자신의 감정을 부정하거나 숨기려는 것입니다. 자신의 감정을 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다. 불필요한 생각과 걱정 버리기 2. 불필요한 과거와 미래의 생각을 버리기 - "과거는 죽은 시간, 미래는 아직 오지 않은 시간. 오직 현재만이 살아있다" - 데일 카네기 과거에 연연하거나 미래를 걱정하는 것은 현재를 살아가는 데 방해가 됩니다. 잡생각이 많은 사람들이 과거의 실패나 미래의 불확실성에 대해 과도하게 걱정하는 경향이 있습니다. 과거와 미래에...

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