꾸준한 책 리뷰) 최악을 극복하는 힘 1편

안녕하세요~ 꾸준한 책리뷰입니다~^^ 처음으로 리뷰할 책은 최악을 극복하는 힘(엘리자베스 스탠리 지음)입니다~! 최악을 극복하는 힘(widen the window) 조금씩 오래 읽었더니 책표지가 상했네요^^; 우선 목차를 보면 3PART로 구성되어 있어요! 목차 Part1, 2에서는 지은이의 실제 경험을 바탕으로 우리가 스트레스 속에서 어떻게 살고 있는지, 스트레스를 어떻게 생각하는지, 우리 몸이 어떻게 반응하고, 회복하는지에 대한 내용, 즉 생리학적 이해를 도와줍니다~ Part 3에서는 앞의 내용을 토대로 우리 몸을 사용하는 방법?에 대해 도움을 줍니다~ 책 자체가 약 600페이지 정도 되는 분량이라, 블로그에 모든 내용을 담기는 어렵네요ㅠㅠ 일단 제가 읽었던 부분에서 인상 깊었던 내용을 간추려 알려드리려 해요! 첫째, 우리 몸은 20만년 전과 그대로이다. 검치호랑이에게 목숨을 위협 받아 도망치고, 무사히 도망쳤다면 동굴에서 회복을 함. 현대사회에서는 검치호랑이의 위협은 없지만 수...

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