허리 강화 운동 10가지 아프기전에 미리 대비하자

요새 허리가 아프다 보니 허리에 대한 포스팅을 자주 하는 것 같습니다. 우리몸은 항상 관리를 잘 해야합니다. 요즘 20대도 허리디스트나 허리 통증으로 인해 힘들어 하는 사람들이 많이 있습니다. 좋은자세를 항상 유지한다면 큰 문제는 없겠지만 대학생의 경우 앉아서 공부를 하는 사람이 많고, 회사원의 경우 대부분 앉아서 일을 하기 때문에 허리에 엄청난 무리 를 주게 됩니다. 허리 통증은 한번에 없어지는 것이 아니라 꾸준하게 관리해야 하기 때문에 허리 강화 운동을 자주 해 주는것이 좋습니다. 어떤 운동이 허리 강화에 도움이 되는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 허리강화 운동 10가지 맥켄지 운동 1. 바닥에 편하게 엎드립니다. 2. 팔은 구부리며, 손바닥은 어깨부근 위치에 놓습니다. 3. 손바닥을 짚고 머리부..

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