가을철 건강을 지킬 수 있는 5가지 음식

가을철 건강을 지킬 수 있는 5가지 음식 안녕하세요 여러분 날씨가 어느새 추워지다 보니 감기가 걸릴 수 있을 것 같은 기분이 들어요 저도 마찬가지로 비염때문에 엄청난 고생을 하고 있답니다 아픈 고생을 하지 않기 위해 건강을 지킬 수 있는 음식 5가지를 준비했습니다 첫 번째는 당근입니다 당근은 항상화효과와 노화방지에 효과가 있고, 혈관 내 피세포의 염증과 산화적 스트레스를 줄여주어 초기 동맥경화증과 심혈관질환의 위험을 낮춰준다고 합니다 또한 루테인이라는 성분이 있어 눈의 건강에도 좋습니다 당근은 비타민C와 사과와 같이 섭취하면 더 좋다고 합니다 저도 당근과 사과, 브로콜리 등을 갈아서 먹는데 은근히 고소하고 맛있더라고요 두 번째는 보리밥입니다 보리밥은 섬유질이 풍부해 배변활동에 도움을 준다고 합니다 쌀과 ..

원문링크 : 가을철 건강을 지킬 수 있는 5가지 음식