필링 굿

필링 굿 저자 데이비드 번즈 출판 아름드리미디어 발매 2023.06.25. 우울증 환자에게 추천하는 도서 목록에 거의 항상 자리를 차지하고 있는 책이 아닐까 싶은데, 부담스러운 두께 때문에 접근성은 좋지 않을 수 있는데 일단 읽기 시작하면 정말 좋은 책이라 하지 않을 수 없음. 나도 몇 번을 망설이다가 두어 번을 대출기간 연장해 가면서 겨우 완독했고, 개인적으로 인지치료에 대해 갖고 있는 부정적인 선입견을 조금 걷어낼 수 있었다. 저자가 제시하는 구체적인 방법은 불합리하고 왜곡된 가치관과 세계관을 인지하고 보다 나은 방향으로 개선할 수 있도록 독자를 독려하고 안내한다. 상담기법과 항우울제 복용 중 어떤 방법이 우의에 있다는 주장이 아닌, 인지치료의 효과와 환자로 하여금 고통에서 벗어날 수 있는 방법을 선택하는 데 도움을 주는 내용. 어떤 경향을 지닌 환자에게는 어떤 치료법이 더 효과적일 수 있다는 예시도 들어준다. 기분조절에 어려움을 겪고 그에 대한 개선 의지를 갖고 있는 사람이라면...

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