영양제 먹는 시간과 순서를 알면 효과가 2배!

영양제 먹는 시간과 순서를 알면 효과가 2배! 건강관리에 대한 인식이 높아지면서 요즘에는 나이에 관계없이 영양제나 건강기능 식품들을 많이 섭취합니다. 영양제는 무조건 남들이 좋다는 것을 선택하기보다는 각자의 건강상태를 알고 꼭 필요한 영양제를 선택하는 것이 무엇보다 중요합니다. 여러 영양제를 복용할 경우, 비타민, 루테인, 유산균, 오메가 3 등 영양제를 한꺼번에 다 같이 섞어서 복용해도 괜찮을까 하는 염려가 되기도 합니다. 그리고 식전에 복용하는 게 좋을지, 식후에 복용하는 게 좋을 지도 궁금해집니다. 식전에 복용해야 좋은 영양제가 있고, 식후에 복용해야 좋은 영양제가 있음을 알아두시는 것도 필요합니다. 위장 장애를 일으키는 성분은 식전에 섭취해야 효과가 좋다고 할지라도 식후에 먹어야 대체로 좋습니다...

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