세계적인 척추전문가 캐나다 워털루 대학의 스튜어트 맥길(Stuart Mcgill)교수 1. 맥길 컬업(Mcgill curl up) YouTube 'ChiroBalance Spine & Sport' 바닥에 매트를 깔고 누운 뒤 한쪽 다리를 접어 올리고 양손을..
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