[건강] 열대야에 대처하는 불면증 극복하는 3가지 방법

이국적인 날씨의 밤은 아름다운 별과 함께 달콤한 꿈을 꾸는 기회를 제공하지만, 열기로 인한 열대야로 인해 불면증으로 시달리는 경우도 있습니다. 불쾌한 날씨와 온도 때문에 잠들기 어렵고 깊은 수면을 취하는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 걱정하지 마세요! 이 문제를 극복하는 방법은 여러 가지가 있으며, 이 글에서는 열대야로 인한 불면증을 극복하는 세 가지 방법에 대해 살펴보겠습니다. 이러한 방법들을 따라 하루의 피로를 푸는 편안한 수면을 취할 수 있을 것입니다. 1. 적절한 환경 조성하기 1.1 에어컨과 선풍기 사용 열대야에 효과적으로 대처하기 위해 가장 기본적인 것은 적절한 환경을 조성하는 것입니다. 에어컨이나 선풍기를 사용하여 방의 온도와 습도를 조절하는 것은 불면증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 시..

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