나에게 용기를 단백질 쉐이크 식사대용 파우더

다이어트와 체중 감량을 하면서 제일 어려운 것은 운동이라고 생각할 수도 있지만 저 같은 경우에는 식단을 어떻게 할지가 더욱 중요했습니다. 처음에는 무조건 탄수화물을 먹지 않고 오로지 무염 소스의 샐러드와 닭가슴살만을 섭취하고 운동만 죽어라고 했습니다. 이렇게 생활을 하니 당연히 체중이 줄어들고 눈바디로 보기에도 많은 변화가 있었습니다. 그런데 항상 몸이 피곤하고 여기저기에 통증이 발생하고 다이어트로 인한 부작용도 생기게 되었습니다. 그래서 모든 영양을 골고루 섭취하는 것이 더욱 다이어트 식단으로 중요하다는 것을 확인하고 이제는 다이어트 식단을 하고는 있지만 이전보다는 더욱 영양에 신경을 쓰게 되었습니다. 체중조절을 하면서 역시나 제일 중요한 것은 단백질 섭취입니다. 다이어트를 하면서 무조건 굶거나 영양 불균형이 올수 있기에 적당한 포만감을 줄 수 있는 식품을 섭취해야 합니다. 무조건 금식으로 인해 지나친 배고픔이 생기면 오히려 폭식을 할 수도 있기에 포만감을 채워주는 것이 중요합니다...

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