관절 통증, 방치하면 노쇠화가 빨라져요

관절 통증, 방치하면 노쇠화가 빨라져요!! 건강한 무릎은 노년기 삶의 질을 결정짓는 바로미터입니다. 요즘처럼 추운 날씨에는 관절·근육 등의 경직도가 높아져 무릎 통증이 심해지고 부상 위험이 커지는데요. 적절한 운동과 함께 관절·근육에 도움이 되는 영양소를 챙기는 것이 좋습니다. 관절 건강의 적신호 관절에 소리가 나면서 움직임이 불편하다. 허벅지 근육이 가늘고 약해진다. 계단을 오르내리기가 힘들다. 앉아 있다 일어나기가 어렵다. 걸을 때 관절에 부담을 느낀다. 건강한 무릎, 삶의 질을 결정짓는 바로미터 중장년층부터는 관절 속 연골 손상에 주의해야 하는데요. 관절염으로 만성적 통증이 발생하여 신체 활동량이 줄면서 노쇠화가 빨라지기 때문입니다. 체중 감량 또는 허벅지 근육 키우면 관절 부담 줄어 만성적 관절 통증은 삶의 질과 직결됩니다. 관절 통증을 최소화하려면 체중 감량이나 허벅지 근력을 키우는 등 생활 습관을 개선해 관절 부담을 줄여야 합니다. 통증을 줄이는 식이유황·오미자 ...

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