수면 다이어트 시작!

안녕하세요 무녁입니다! ‘미녀는 잠꾸러기’ 라는 말 들어보셨나요? 잘 자는 건 살 빼는데 훨씬 더 좋은 영향을 미치고 하루 1시간을 더 잘수록 1년에 약 4.5kg이 빠진다는 연구 결과도 있을 정도입니다. 하지만 1년 365일 내내 잠에 시간을 양보하는 게 어렵다면- 지금부터 주목해주세요. 하루 잠들기 전, 섭취한 후에 잠을 푹 자고 일어나면 살이 빠지는 방법이 있어요. 잠만 자는데 그냥 살이 빠진다구요? 물론 ‘어떤 걸 먹었느냐’가 너무 중요합니다. 잠들기 전에 조금만 신경 쓰면 될 일이죠. 소싯적 한 날씬 했던 저는 3년 전부터 극도로 체중이 불어났어요. 신체 변화로 인한 스트레스에도 시달리게 됐죠. 또 ‘자기 전엔 먹지 말자’..........

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