등교하랴 출근하랴 정신없는 아침 시간! 아침 식사 챙겨 먹기에도 아까운 1분 1초. 그렇지만 아침은 꼭 챙겨 먹어야 해요. 아침에 섭취한 칼로리는 대부분 에너지로 소모된다고 합니다. 아침을 먹지 않으면 오후에 허기를 느껴 간식을 먹거나 저녁 과식을 유발해요. 오후에는 에너지 소비량이 적기 때문에 살이 찐다고 해요. 특히 야식 같은 경우에는 인스턴트 식품을 많이 먹게 되어 소화불량으로 이어지죠. 아침 식사는 뇌에 영양소를 공급되어 집중력이 향상되고 학습능력도 높아진다고 합니다. 심지어 에너지가 풍부한 음식을 섭취했을 때는 단기 기억력도 향상된다는 연구 결과도 있어요. 또한 콜레스테롤 수치 저하나 스트레스를 감소시켜..........
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