양상추 효능 저칼로리 다이어트, 임산부에게도 좋다?

'양상추' 샐러드에 키위소스를 얹어 먹으면 best 양상추 기본정보 칼로리(100g) 11kcal 제철 7월~8월 보관일 20일 보관법 양상추는 저온 저장으로 20일간 저장가능하며 건조하지 않도록 랩에 싸거나 비닐봉지에 넣어 보관하는 것이 좋다 시들해서 떼어 놓은 잎으로 남은 양상추의 겉을 감싸두면 오래 보관할 수 있다 양상추 효능 1. 다이어트 양상추의 칼로리는 100g 기준으로 약 11kcal정도로 상당히 낮은 편에 속한다 또한 양상추에는 수분과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 조금만 먹어도 포만감이 쉽게 생겨서 체중을 줄이는 데 크게 도움이 된다고 한다 다이어트를 하시는 분들은 양상추를 같이 먹으면 좋다 성인 1일 권장 칼로리가 남성은 1,800kcal, 여성은 1,500kcal 미만인 것을 고려할 때 한 끼만 샐러드로 먹어도 다이어트에 큰 효과를 볼 수 있다 2. 골다공증 예방 양상추에는 뼈를 단단하게 해주는 성분들이 풍부하게 함유되어 있다 양상추에 들어있는 비타민 D는 칼...

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