노인 통합 관리지도사 1급 자격증 교육원 원패스! :)

좋은아침입니다 !!! 환절기가 오면 우리의 몸이 적응해 가는 과정에서 여러 질병에 노출되기 쉬운데요. 게다가 시니어 세대들은 면역력이 더욱 쉽고 빠르게 저하되기 때문에 자칫하면 큰 병을 얻을 수도 있어 작은 것 하나도 그냥 놓치지 말고 신중하게 건강관리 해주시는 것이 좋습니다. 자 이제부터 실버세대의 건강 지킴이가 될 수 있는 효과적인 관리 방법들에 대해서 같이 살펴보고 고민해 보는 시간을 가져 볼까요? 1. 균형잡힌 식단 자라는 성장기 아이들 못지않게 노년층 에게도 무엇보다 식단 조절을 잘 하는 것이 중요합니다. 연세가 많이 될 수록 오히려 단백질 섭취를 더 중요시 해야 하는데요. 활기차고 건강한 노년기를 보내기 위해서는 날마다 소고기나 돼지고기, 닭고기 등의 고기류 뿐 아니라 밭고기라 불리는 콩, 생선류 등의 단백질을 꾸준히 드셔야 합니다. 이런 양질의 단백질 근육과 힘을 기르고 뼈도 튼튼하게 해 줍니다. 단백질 뿐 아니라 제철 과일이나 신선한 채소를 섭취하는 것도 못지않게 중요...

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