건강해지기 위한 최소한의 노력 7가지 방법

건강해지기 위한 최소한의 노력 7가지 방법 다이어트 덜 되었던 용토리(이용진트레이너) 뒷태… 그래도 건강함은 유지했어^^ 현대 사회인들은 바쁜 일상속에서 한가지 놓치는 경우가 있습니다 무엇보다도 건강이라는 단어를 놓치고 사시는분들이 굉장히 많은거 같아요. 잦은 야근, 매일 같이 진행되는 술 문화 회식 뿐만 아니라, 업무에 대한 스트레스 등등의 해소할수 있는 방법을 찾아가지 못하고 바쁜 일상속에서 지내시는 이웃님들 그리고 현대사회인들에게 전달하고 싶은 메시지를 하나씩 나열하고자 합니다. “ 내 몸에 감사하는 것이 나 자신을 더 사랑하는 열쇠” (오프라 윈프리) 가슴속에 새기는 명언 제가 좋아하는 말이에요 자 그렇다면 < 건강해지는 10가지 방법 > 1. 숙면 근육 성장에도 적절한 수면 7-9시간 정도는 반드시 취침을 해줘야 근육성장에도 도움을 주고 다음 날 행복한 하루를 보낼수 있습니다. 그러지 못할 경우 인지능력 향상이 부족하게 되어 건강 피트니스 운동을 할때 부상을 당할수도 있고,...