(건강) 간단한 손목 스트레칭 방법들

공 손에 쥐고 꽉 쥐기 손바닥 안에 적당히 들어가는 크기의 공을 들고 손을 꽉 움켜쥐면 된다. 테니스공, 야구공, 마사지볼 등 크기가 적당하다. 하루 3~4회 반복한다. 손가락 들어 올리기 평평한 탁자나 책상 위..

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