노인 통합 관리지도사 자격증 1급 수업 정보 이모저모 !!!

안녕하셨어요 . 일교차가 심하고 변덕스러운 환절기 같은 때는 면역력이 약해지면서 여러 질환에 시달리기 쉬워 각별히 유의해야 할 때 입니다. 실버세대 같은 경우 특히나, 가벼운 질병으로 시작해 자칫 심각한 병으로 이어지는 경우도 많기 때문에 예방부터 관리까지 하나도 소홀히 하면 안되겠죠. 그렇다면 노년층의 건강을 지키기 위한 유용하고 효과적인 관리법은 무엇인지 같이 살펴보고 고민해 보는 시간을 가져 볼까요? 1. 균형잡힌 식단 성장기 아이나 청소년 만큼이나 실버세대들도 균형 잡힌 식단이 중요한데요. 나이 든 어르신 일수록 단백질 섭취가 줄어드는 경우가 많은데요. 건강을 위해서는 매일마다 육류를 포함한 밭고기라 불리는 콩, 생선류 등의 단백질을 꾸준히 드셔야 합니다. 이렇게 단백질을 잘 섭취해 주면 힘과 근육을 길러주고 면역력도 올려주며 최근 노인의 치매 예방에 효과적이라는 연구 결과도 나왔다고 합니다. 단백질 뿐 아니라 신선한 채소와 과일을 섭취하는 것이 중요합니다. 채소와 과일들은 ...

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