내가 런지를 안하는 이유

애체님의 강력한 추천으로 런지를 매일같이 운동한적이 있었다 중심 잡기도 좋고 스쿼트 보다는 하체를 많이 움직이기 때문에 몸의 균형을 잡기에도 상당히 좋은 운동이였다 그런데..... 나한테는 맞지 않는 운동이였다 난 허벅지 길이가 길어서 자세를 잘못하면 무릎이 바닥에 닿았다 그리고 이제는 나이를 먹어서 무릎을 90도 이상 구부리면 무릎 관절에 상당한 무리가 전해졌다 운동이라는게 좋다고 무조건 나한테 맞는건 아니였다 스쿼트도 깊게 앉지 않는다 너무 깊게 앉으면 무릎에 무리를 주기 때문이다 꼭 직각이 될 때까지 앉지 않아도 상관이 없다 올바른 자세가 있지만, 내 몸의 상태에 맞게 운동하면 그만이다 그대신 횟수를 많이 해서 근육을 단련시키고 있다 누가 뭐라고 하더라도.... 만약에 90살이 넘어서도 매일 스쿼트를 200번씩 한다면.... 나한테는 훌륭한 운동이 될거라고 생각한다...

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