스쿼트를 운동으로 생각하지 않는다 편안하게 눈을 감고 명상하는 시간으로 생각한다 다리를 벌리고 발바닥을 평평하게 편채로 허벅지와 엉덩이에 힘을 주면서 앉았다 일어섰다를 반복한다 마음 속으로 숫자를 하나부터 백까지 센다 1분 쉬었다가 두번째 숫자는 백번을 센 후에 열번을 더 센다 눈을 감고 하니 마음이 편안해지면서 운동을 하는데 집중이 더 잘 된다 눈을 감고 스쿼트를 하면 좋은게 하나 있다 몸의 균형을 잘 잡아준다 눈을 감기 때문에 내 몸안에서 어떤 반응이 일어나는지가 느껴지기 때문이다 200번 할때까지 눈을 계속 감고 있기도 상당히 불안하다 눈을 감기만 해도 세상이 달라지는 걸 느꼈다 오늘로써 19일차 스쿼트를 했다...
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