척추관협착증에 좋은 자세, 나쁜 자세

척추관 협착증을 예방하려면 척추에 좋은 여러 자세를 취하고 나쁜 자세는 피하는 것이 가장 좋습니다. 잘못된 자세를 오랜동안 유지하면 척추에 압력이 쌓여 결국 척추가 약해지고 척추관 협착증이 생기기 쉽습니다. 그러니까 우리는 일상생활에서 척추가 최대한 스트레스를 받지 않도록 계속해서 경계를 기울여야 합니다. 척추관협착증 치료를 위한 좋은 자세에 대하여 알아봅시다. 척추관협착증 예방 , 척추관리 방법 첫째, 바닥에 앉아 보내는 순간을 최소화하십시오. 우리나라에서는 주로 앉아서 생활하는 생활방식을 취하기 때문에 낮에는 바닥에 앉아 있는 시간이 많습니다. 오랜 기간 바닥에 앉아 있다면 체중에 의한 압력(압박)과 신체를 앞으로 기울이고 구부리게 만드는(굴곡) 압력이 허리에 지속해서 작용합니다. 이 압력은 척추 질..

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