간수치 낮추는 음식 알아보자

간을 강화하고 간 효소 수치를 낮추는 데 이익이 되는 음식에 관해 문의하신 것 같습니다. 알라닌 아미노트랜스퍼라제(ALT) 및 아스파테이트 아미노트랜스퍼라제(AST)와 같은 간 효소 수치의 상승은 근본적인 간 손상이나 염증을 나타낼 수 있습니다. 다이어트만으로는 간 질환을 치료할 수 없지만 특정 음식은 간을 강화하는 데 이익이 될 수 있습니다. 보편적으로 간 건강에 좋은 것으로 간주되는 식품은 아래와 같습니다. 간의 스트레스를 감소시키는 데 이익이 되는 음식 과일과 채소: 간에 좋고 산화 스트레스와 염증으로부터 보존하는 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 딸기, 감귤류, 어두운 잎채소, 당근, 비트, 브로콜리는 모두 좋은 선택입니다. 십자화과 야채: 브로콜리, 콜리플라워, 브뤼셀 콩나물, 양배추와 ..

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