단백질 보충제 부작용 알아볼까?

단백질은 우리 몸의 기능을 유지하고 발달시키는데 필요한 영양소입니다. 많은 사람들은 단백질 보충제가 운동이나 건전한 식단에 이익이 된다고 믿습니다. 그렇지만 너무 많이 복용하면 사이드이펙트가 생겨날 수 있습니다. 이번 글에서는 단백질 보충제의 부작용과 밸런스 잡힌 섭취로 이를 방지하는 방안을 살펴보겠습니다. 단백질 보충의 부작용 1. 신장 부담 단백질을 너무 많이 섭취하면 신장에 스트레스를 줄 수 있습니다. 이는 멀리 봤을때 신장 기능을 저하시킬 수 있으므로 신장 질환이 있는 사람들은 특별히 주의를 필요합니다. 그러나 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소로 면역체계 강화는 물론 근육 형성과 회복에 필요한 역할을 합니다. 따라서 밸런스 잡힌 식사와 적절한 단백질 섭취가 필요합니다. 2. 소화 문제 단백질을..

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