당뇨병 식이요법과 영양관리

식이요법으로 당뇨병 조절하기 [탄수화물 밸런스] 탄수화물은 혈당 수치에 가장 직접적인 영향을 미칩니다. 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 혈당이 급등할 수 있고, 너무 적게 섭취하면 혈당이 위험할 정도로 낮은 수준으로 떨어질 수 있습니다. 탄수화물을 계산하는 방안을 인지하고 식사마다 섭취량을 자주 이어서하는 것이 중요합니다. [섬유질이 다양한 음식] 식이섬유는 소화를 돕고, 혈당 통계를 조절하며, 심장병 위험을 줄이고, 체중 관리에 도움을 주는 필요한 영양소입니다. 수용성 섬유질과 불용성 섬유질 모두 귀중하고 여러가지 기능을 가지고 있으므로 식단에 섬유질이 다양한 여러가지 식품을 포함시키는 것이 중요합니다. 식이섬유가 다양한 음식은 이와 같습니다. 통곡물: 통곡물로 만든 식품에는 식이섬유가 풍부합니다. 예로..

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