[정형외과] 엉덩이 근육 통증으로 앉는 것이 불편하다면, 엉덩이 근육 강화 운동을 해야~!

엉덩이 근육 통증 이야기 우리 근육의 1/3은 엉덩이 근육과 허벅지 근육이다. 이 근육은 우리 몸의 근육 중 가장 큰 근육이다. 엉덩이 근육의 근소실로 50대 이후에 앉기를 불편해 하는 사람들이 많이 있다. 심한 경우, 운전이 힘들거나 아예 앉지 못하는 사람들도 많다. 이런 사람들을 '좌골점액낭염'이라고 한다. 좌골점액낭염은 엉덩이 쪽 좌골 주위 조직인 점액낭에 염증이 발생하는 질환이다. 특히 엉덩이 살이 없거나 엉덩이 근육량이 적다면 좌골 점액낭에 직접 자극이 가해져 염증이 생기기 쉽다. 외부 자극을 막지 못해 같은 시간을 앉아있더라도 보통 사람보다 점액낭이 더 많은 압박을 받기 때문이다. 이 부위를 자주 사용하거나 지속적인 자극이 가해지거나, 잘못된 자세를 오래 유지할 때도 좌골점액낭염이 생길 수 있다. 특히 오래 앉아 일하는 사람에게 흔하다. 치료 방법은 엉덩이 근육 운동과 스트레칭으로 엉덩이 근육을 지속적으로 키워야 한다. 앉아 있을 때 엉덩이 배긴다면 '좌골점액낭염' 으로...