알려드립니다 ! 요요 증상 , 방지할 수 있는 방법 ~

좋은 하루 보내고 계신가요 !! 다이어트(diet)에 성공한 다음 훅 들어오는 yo-yo effect! 요요현상! 열심히 다이어트해서 살을 빼고나면 잘 유지하는 게 관건이잖아요. 그런 의미에서 이번에는 다이어트의 불청객 요요현상을 멀리 보내는 비법을 4가지 말씀드리려고 해요. 어릴 때 다들 한 번쯤은 요요 가지고 놀아보신 적 있으시죠? 동그란 원형 가운데 막대를 축으로 해서 끈을 매단 것인데요, 그걸 손가락에 끼워서 죽 늘어뜨렸다가 올렸다가 하면서 노는 것 말이에요. 이런 요요의 움직임 때문일까요? 식이요법 등으로 다이어트하여 체중이 감량되었다가 원래의 몸무게로 되돌아가거나 더 늘어났을 때 요요현상(요요효과)라고 하는데요, 의학계에서 사용되는 용어는 아니라고 하네요. 참고로 의학계에서는 체중의 증감이 수차례 반복되면 weight cycling라고 하고, 줄어든 체중이 그 상태를 유지하면 weight maintenance라고 한다고 하네요. 아무래도 인위적으로 체중을 감량하다보니까 몸...

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