식곤증 생기는 이유, 예방법

방긋방긋 안녕하세요, 오늘도 차칸마녀입니다. 식사 후에 잠이 쏟아져요! 식곤증 밥을 먹고 나면 쏟아지는 잠을 주체하기 힘들고, 가끔은 눈이 감기는 것도 모르고 잠드는 증상을 식곤증이라고 합니다. 식곤증의 원인에는 어떤것들이 있을까요? 식곤증은 왜 생길까? 식곤증의 대부분의 원인은 음식에 들어있는 트립토판이 세라토닌으로 바뀌면서 몸의 긴장을 완화해 졸음을 불러옵니다. 또, 위장에 혈액과 음식이 몰리면서 뇌로 공급되는 혈류가 줄어서 식곤증이 발생합니다. 식곤증은 어떻게 예방할까요? 1. 탄수화물이 많이 포함된 음식 피하기 탄수화물 보다 채식 위주의 음식을 섭취 하면 세라토닌 분비를 감소시켜 식곤증 예방에 효과적입니다. 2. 간단한 스트레칭으로 혈액순환 하기 혈액이 전신으로 순환되어 뇌에 맑은 산소가 공급되며 소화력을 상승시켜 식곤증을 줄일 수 있습니다. 3. 과식하지 않기 과식하면 위장으로 가는 혈액이 많아져 뇌에 산소 공급이 부족해져서 식곤증을 일으켜요. 4. 양치질 하기 치약의 멘톨...

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