아보카도열량 1개에 몇 칼로리나 될까?

아보카도열량 1개에 몇 칼로리나 될까? 숲속의 버터라고 불리는 과일 " 아보카도 " 아보카도는 미네랄 11가지, 비타민 20가지, 아미노산 10가지 등 영양소를 자랑해 '슈퍼푸드'로 불리기도 합니다. 악어의 등처럼 울퉁불퉁한 껍질 때문에 악어배라고 불리기도 하는데요~ 인체에 무해한 지방인 불포화지방산으로 이루어져 있고 다이어트를 하시는 분들이나 채식주의자들이 즐겨 먹는다고 합니다. 아보카도과육은 버터같이 부드럽고 노란색을 띠며 독특한 향을 지니고 있습니다. 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 알려져 있는데, 30% 정도의 지방과 많은 탄수화물과 단백질이 들어 있고 비타민의 함량도 높습니다. 아보카도는 과육 그대로를 잘라 먹기도 하지만 소스를 만들거나 샐러드 또는 오일로도 쓰일 만큼 다양한 조리방법이 있습니다~ 아보카도는 요즘 다이어터들 사이에서 핫한 과일인데요 아보카도열량은 100g당 191kcal로 높은편인데요 철분, 비타민, 마그네슘 등 여러 영양소가 풍부하고 당분 함량이 낮습니다...

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