고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 운동 효과, 효능 및 7가지 건강상 이점 알아보기

대부분의 사람들이 신체활동이 건강하다는 것을 알고 있지만, 전 세계 사람들의 약 30%가 충분한 운동을 하지 못하는 것으로 추정된다. 육체적으로 힘든 직업을 갖지 않는 한, 헌신적인 체력단련은 활동..

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