[운동] 최고의 유산소 운동법

내가 이태껏 해본 최고의 유산소 운동을 소개하고자 한다. 바로 '오큘러스 퀘스트2' 이다. 즉, vr활용 운동법이다. 이게 무슨소리냐고 생각할 수 있어서 내가 이렇게 생각하게 된 이유를 설명하고자 한다. 일단 나는 운동을 중요하게 생각하고 어느정도 해온 편이다. 하지만 이런 나도 운동은 습관을 만들어 꾸준히 하기가 정말 어렵다고 생각한다. 일단 운동하려면 시간이 많이든다. 운동 1시간 한다고 해도 전후 준비하고 씻는시간 까지 하면 1시간 30분에서 2시간 가량은 소요된다. 이걸 평범한 직장인이나 학생들이 규칙적으로 장기간 하기는 너무 어렵다. 그나마 규칙적으로 꾸준히 하려면 '습관'으로 만들어야 하는데 습관 만들기가 까다로운 편이다. 운동 자체가 힘듦을 동반하기 때문에 습관 형성에 중요한 '긍정적 피드백'을 지속적으로 주기가 어렵다. 그리고 습관 형성에 좋은 재미있는 운동들은 대게 여러사람들과 함께 즐기는 운동이 많은데 특히 코로나 시국에 이런 운동을 하기는 요즘 더욱 어렵다. 나 ...

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