생체시계 - 새벽과 아침 - 새벽시간을 활기있게 생체시계와 관련해서 첫번째, 새벽과 아침, 두번째로 밤과 수면, 세번째로 수면주기장애의 순서로 포스팅을 해보려고 합니다. 생체시계와 관련된 부분은 이전 포스팅에서 깔끔하지는 못하지만 기본인 정보를 정리해두었습니다. 새벽과 아침 개운한 새벽을 맞으려면 내가 잠을 자는 침대의 환경에 신경을 써야 합니다. 기본적으로 잠을 자는 곳은 단순하고 잘 정돈되어 있어야 합니다. 작업공간이 아니라 휴식공간으로써 충분히 기능을 할 수 있도록. 침대에선 독서나 복잡한 생각을 하지 않는 것이 좋습니다. 굳이 책을 읽어야 한다면 시사나 추리소설은 피하고, 가벼운 에세이나 시집 정도도 생각..........
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