빨리 잠드는 법 - 빨리 잠드는 데 도움이 되는 수면 요령 어느 누구에겐가 잠드는 것은 너무도 쉬운 일이지만, 생각보다 많은 사람들이 이 쉬운 일을 하지 못해서 힘들어합니다. 심한 경우 불면증으로 고생할 수 있고, 잠에 든다는 사실이 생존을 위한 삶의 도전이 되기도 합니다. 오늘은 빨리 잠드는 데 도움이 되는 수면 요령에 대해서 포스팅해 보도록 하겠습니다. 수면에 대한 이해 잠을 자는 것은 수면과 각성의 정상적인 주기에 있어 필수적입니다. '수면 부채'라는 잠을 자려는 수면 압력이 있습니다. 깨어 있는 시간(각성 시간) 동안 잠들려는 압력은 수면 시간까지 계속해서 축적되었다가, 잠을 자는 동안 감소하거나 상쇄됩..........
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