나잇살의 원인..느려진 신진대사 빠르게 촉진하는 방법

나이가 들면 신체 곳곳에서 변화가 생긴다. 다이어트가 전보다 힘들어지고, 많이 먹지도 않는데 살이 쉽게 찌는 것도 많은 변화 중 하나. 일명 ‘나잇살이 찐다’라고 하는데, 이러한 증상이 생기는 이유는 바로 신진대사가 느려지기 때문이다. 건강의 중요한 지표, 신진대사가 하는 일은? 신진대사는 섭취한 영양을 에너지로 전환하는 과정으로, 건강에 중요한 지표 역할을 한다. 신진대사가 활발하게 작용하면 지방 연소가 잘 되어 체중 조절에 도움이 된다. 반대로 신진대사가 느리게 작용하면 같은 양의 음식을 먹더라도 쉽게 살찌는 체질로 변하게 된다. 이에 따라 비만이 되면 고혈압이나 당뇨병, 고지혈증과 같은 만성질환이 생길 확률도 높아진다. 신진대사를 촉진하는 생활 습관은? 신진대사를 증진시키면 체중 조절이 수월해지며,..

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