고혈압에 좋은 음식, 고혈압 피해야 하는 음식

식단은 우리의 혈압에 큰 영향을 미칠 수 있는데, 혈압이란 혈액이 혈관 벽에 미치는 힘입니다. 고혈압은 시간이 지남에 따라 심장병과 뇌졸중과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 나트륨 함량이 과도하게 높은 음식은(아직 더 많은 연구가 필요하지만) 고혈압을 유발할 수 있다고 알려져 있습니다. 우리가 소금을 섭취할 때, 우리의 몸은 혈액량과 압력을 증가시키면서 더 많은 수분을 보유하게 되는데 이러한 현상이 혈압을 높이는데 영향을 끼치기 때문입니다. 정제 설탕이 함유된 음식과 포화 지방이 많은 음식도 혈압을 높입니다. 반면, 심장 건강에 좋은 식단을 먹는 것은 우리가 건강한 혈압에 도달하고, 건강한 혈압을 유지하는 것을 돕습니다. 고혈압에 나쁜 음식 1. 소금(나트륨) 소금이 고혈압과 심장병에 영향을..

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