커피냅(Coffee Nap) 활용하여 식곤증 날리기

오후를 잘 보내기 위한 나만의 비법이 있다. 시험을 준비하는 수험생이나 학생, 오후 업무를 준비해야 하는 직장인(회사원) 등 누구나에게나 잘 먹히는 방법이라 생각한다. 이 방식을 고등학생 때부터 사용하였는데 너무 습관으로 굳어져서 군인일 때는 물론, 회사를 다니는 지금까지도 계속해서 활용하고 있다. 오후 생산성을 높이는 비결 girlwithredhat, 출처 Unsplash 그건 바로 '낮잠'이다. 잠깐의 꿀맛 같은 단잠. 이 시간을 잘 보내고 나면 점심 시간 이후가 편안해진다. 그런 의미에서 지금 팀의 식사 패턴은 참으로 적절하다. 왜냐하면 다른 어느 팀보다 밥을 빨리 먹고 사무실로 돌아오기 때문이다. 남는 시간이 많아지면 그 시간동안 읽지 않은 신문을 읽거나 책을 읽는다. 그리고 마지막 10분여를 남겨두고는 엎드려서 잠을 청한다. 이 시간이 중요하다. 낮잠 시간을 얼마만큼을 하느냐는 사실 개개인의 자유이긴 하지만, 너무 오래 자면 오히려 독이 된다. 경험상 10-15분 정도의 ...