12월 29일 운동기록

<12월 29일 운동기록>-걷기 5.6km-물구나무서기 2분-계단오르기-플랭크 1분코로나 2단계 격상 후 운동하시는 분들이 조금씩 늘어 나는 것 같아요.사람들이 없는 시간으로운동 시간을 좀 조정해야 할 것 같아요.걷기 운동하며 뇌건강 좋아지는 방법- 매일 다른 코스로 걸어보세요 ①오늘은 A 코스로 걷기 ②내일은 B코스로 걷기 ③ 그 다음날은 C코스로 걷기 ④ A+B 코스 혼합, A+C코스 혼합 걷기 ⑤ A,B,C 반대방향으로 걷기- 사람의 뇌는 변화를 싫어합니다. 아무 생각없이 걸으면 매일 가던 길로 가게 됩니다. 하루 하루 다른 코스로 돌다보면 뇌는 긴장을 하게 되고 생각을 하게 되고 머리가 좋아지게 됩니다.-운전하..........

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