2021년 1월 25일 운동기록

< 1월 25일 운동기록>-걷기 9.42km-물구나무서기 1 분-플랭크 1분- 스쿼드 50개 「부정성 편향」 존 티어니, 로이F 바우마이스터지음 책 소개에 부정성 극복 '4의 법칙' 이 소개되어 있어요. 나쁜 이미지 하나를 지우려면 좋은 행동 을 최소 4번 해야 한다는 말이에요 예를 들어 ' 한 번 지각했다면 4번 일찍 가는 것' 예전 최영주 감정 코칭 강사님 강의 때 도 비슷한 이야기를 들었어요. ' 아이에게 한 번 혼내면 네 번 칭찬을 해 주어라' 이 책의 내용과 일맥상통하는 내용이네요 아이와 하루 좋일 붙어 있는 요즘 칭찬을 더 많이 해주어야 겠어요. 나에 대한 칭찬도 잊지 말아야 겠..........

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