가족과 함께 행복하고 안전한 추석 보내세요!

안녕하세요, 시니어톡톡 매니저입니다. 달이 유난히 밝은, 우리나라 명절 중 하나인 추석이 다가옵니다! 명절에 과로와 과음, 과식, 불규칙한 생활 등이 몸에는 크게 무리가 됩니다. 조금만 절제해서 행복하고 건강한 한가위를 지낼 수 있습니다. 이제 추석 건강수칙에 대해 알아보겠습니다! 추석 건강수칙 ① 음식 조리 자료 출처 : 서울대학교병원 포스트 @이미지 출처 : 게티이미지 추석이 지나면 체중이 느는 경우가 많습니다. 명절 음식은 외식과 비슷한 열량을 갖고 있어서입니다. 보통 한식 한 끼 열량이 약 500kcal인데, 송편 5-6개는 300kcal로 밥 한 공기와 비슷합니다. 또한 오랜만에 만난 가족들과 즐거운 분위기 때문에 평소 식욕을 절제했던 뇌도 그 기능을 못할 수 있습니다. 대표적으로 열량이 많은 음식이 떡과 전 같은 기름진 음식입니다. 약과, 유과가 각각 170kcal, 120kcal이고 식혜와 맥주도 100kcal 정도입니다. 이 때문에 전통적인 조리 방법에서 벗어나 조금 ...