[주간일기] 나이 들수록 열심히 운동하기

요즘 운동 많이들 하시나요? 나이를 한살 한살 더 먹으면서 운동의 중요성이 더 많이 피부에 와 닿네요~ 비록 예전 만큼 자주 운동을 못해도 틈틈히 운동 하면서 여름 나기 하는게 중요한 시기네요~ 여름철 건강 관리에 운동도 중요하지만, 특히 여름철에 운동할때는 더위 먹지 않고 운동하면서 충분한 수분 섭취가 중요하다고 생각하네요. 유산소 운동과 무산소 운동은 반반의 비율로 나눠서 운동 하는게 좋다고 생각합니다. 유산소 운동만 또는 무산소 운동만 치중하는건 별로 바람직 하지 않는 운동방법이라 유산소와 무산소를 적절히 조화롭게 운동 하는게 건강 관리에 좋다고 생각합니다~ 3대 헬스 운동 이라고 하는 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 이 3가지 운동중 특히 스쿼트와 데드리프트는 전신운동으로 나이 들면서 필수로 꼭 해야 하는 운동이라고 생각합니다. #블챌 #블로그챌린지 #주간일기 #주간일기챌린지 #해외여행상품권 #맥북프로 #아이패드에어 #헬스클럽 #운동하기 #무산소운동 #유산소운동 #3대헬스운동...