저칼로리다이어트증상 실패이유 요요현상원인증상: 극복방법 근육량증가체지방감소

다이어트에 실패하는 이유? = 일단 굶고 보는 다이어트?안 먹어서 빼게 되면 지방뿐만 아니라 근육 량도 줄게 되고 근육 량이 줄어들면 에너지 소모가 떨어지게 된다. 같은 양을 먹어도 에너지 소모가 적기 때문에 더 많은 양이 쌓이게 되고 이로 인해 요요 현상이 발생하게 된다. 가장 좋은 방법은 세 끼를 먹고 규칙적인 식사습관을 가지는 건데 물론 저녁을 먹지 않는 게 굉장히 좋은 방법이긴 하지만 저녁을 먹지 않고 늦게 자는 습관이 있다면 밤 11시경이 지나서도 계속 배가 고프게 된다. 이런 이유 때문에 야간에 음식 섭취를 할 수도 있고 또 한 가지는 이 습관을 오랫동안 지속할 수 없기 때문에 결국 다시 돌아가게 되면 저..........

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