스트레스해소 마그네슘테아닌 불면증관리영양제 :스트레스 안받는습관 이완법명상

= 스트레스 정의 =신체적, 정서적 긴장을 일으키는 생물학적, 정서적, 사회적 혹은 화학적 요인으로 특 정 질병의 원인이 될 수 있다. 또한 스트레스는 적응과 반응이 요구되는 어떤 변화에 대한 개인의 신체·정신·정서적인 반응으로 볼 수 있다. = 효과적인 스트레스 해소법 =① 수면-만성적으로 스트레스를 받는 사람들은 자주 피로를 느끼기 때문에 몇 주 동안 매일 밤 30~60분 정도 일찍 잠자리에 들도록 한다.-피로가 계속되면 30분 더 일찍 잠자리에 들도록 한다.-아침에 늦게까지 자는 것은 도움이 되지 않으며, 신체리듬을 방해 할 수 있다. ② 운동-운동은 만성적이고 심각한 스트레스를 분산시킬 수 있다.-불안..........

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