[홈트]비타민 신지니 4주 다이어트(7~10일차)

여름맞이 홈트 잘 하고 있으신가요? 드디어 비타민신지니를 한지 10일차에 접어들었습니다. 몸무게는 58.8->58.3으로 0.5키로 정도 빠졌구요 눈바디로는 등살이 조금 빠져보이는 효과가 있었습니다. 그거밖에 안빠졌어? 라고 할 수 있겠지만 제가 저번주에 외식을 3번이나 하였습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 메뉴도 다양하게 치킨, 오리산더미불고기, 곱창구이와 전골까지 먹었지만 선빵하였습니다. 먹방의 흔적들 직장생활을 하다보면 어쩔수 없이 저녁약속이나 나를 위한 보상으로 치팅데이가 주어졌을때 정신을 잃고 막 먹어버리면 몸무게가 증가하는건 당연하지만 더 문제는 계속 음식이 마구마구 먹고싶어진다는거죠 ㅠㅠ 그래서 저는 많이 먹은 다음날 아침은 물 마시기와 과일(사과, 토마토) 정도만 섭취해서 속을 좀 비워주려고하구요. 연달아서 치팅하지 않으려해요. 그리고 생활속 습관이 중요한데요. 1. 국물 숟가락으로 먹기 (절대 들고 마시지 않기), 그리고 국물남기기 2. 야채 많이 먹기 3. 탄수화물 줄이기 4. 하...

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