안녕하세요육회 먹은 내용 쓰고 운동한거 쓰다니..저는 역시 먹는게 좋아요...운동을 먹으려고 할 뿐..오늘은 3주차 1회까지 달렸습니다!오늘 뛰면서 운동, 음식, 옷, 신발 등 여러 가지 좋은 정보를 공유해주는 아저씨가 있어요..아저씨의 호칭을 정했어요"런쌤"아주 혼자 잘 떠들어요 저는 힘든데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아휴....ㅋㅋ원래 일주일에 3번씩 뛰는게 좋다는데..한번 뛰고 24~48시간 휴식이 좋다고 하더라구요 평상시에는 근력운동을 안 하고 가볍게 뛰자 생각이였는데2주차 3번째 운동에서 유산소 운동을 효율적으로 하는 방법을 알려주더라구요유산소는 즉,호흡을 하면서 하는 운동이며30분 이상..........
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