마음 스트레칭(부제 : 마음의 긴장을 풀어주는 30가지 방법)을 읽고 나서

#책읽기 #서평 #독서 #마음스트레칭 #행동인지요법 #심리상담사 마음 스트레칭 (부제 : 마음의 긴장을 풀어주는 30가지 방법) 보통 스트레칭이라고 하면 몸의 유연성을 기르기 위해 하는 신체적인 운동이라고 알고 있다. 운동 시작 전에 몸의 긴장을 풀어주거나 운동을 마칠 때 신체의 이완을 돕기 위한 것이다. 그런데 마음 스트레칭이라니? 신체적으로 하는 행동인 스트레칭을 마음에도 적용 가능한다는 것인가?라는 의문을 품을 수도 있다. 맞다 바로 그것이다. 이 책에서 말하려고 하는 주제는 신체가 아닌 마음의 긴장을 풀어주는 마음 스트레칭이다. 신체는 몸의 변화를 통해 즉각적으로 반응이 오기 때문에 스트레칭이나 운동을 통해서 풀..........

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