식단: 양 줄이고 중간 간식 충전 (12월 중순부터는 칼로리까지 계산하여 줄여보려고 함!) 운동: PT 복습 + 어깨 운동 매일 무게: 53.9kg > 53.0kg 12월 말 몸무게 52.0kg 목표 1. 운동 [운동 출석] 7일 중 6일 출석! 29일은 체크하는 포스기가 고장나서 입력이 안 되었습니다! [운동] 이번엔 원암덤벨로우를 배웠는데 자극이 약간 낯선 느낌이라 재미있었다! 등 운동에 확실한 자극이 될듯! 하지만 나는 왜 이렇게 옆구리가 아픈지.. 쌤한테 가서 다시한번 점검을 받아야겠지 싶다 원암 덤벨 로우ㅡ반드시 이 자세로 해야지만 디테일이 살아납니다!(허리가 편안한 덤벨로우) #원암덤벨로우#등운동#김명섭의헬스교실오늘 영상은 여러분들이 자세때문에 자극을 잘 못 느끼고 허리만 아프다는 분들을 위해서 준비한 것이니 자세히 모두들 숙지하셔서 자세를 보고 잘 따라해보시기를 바랍니다!감사합니다이정근의 믿고 구매하는 아워하이엔드보충제 많은 구매를 부탁드리며 5월... youtu.be ...
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