태양의 힘으로 잠 못 이루는 밤을 극복하다

https://www.instagram.com/reel/Cq2XqebpWFG/ Instagram의 로시라운지 _치유시리즈 로시님 : "#치유는로시라운지 잠못드는 그들을 위해 깨알 Tip 내 신체 리듬이 똑똑해 질 수 있도록 만들어주는게 포인트 !! 우선! 아침에 일어나면 태양빛에 망막을 노출해주세요! ️태양과 부담스러운 눈싸움이 아닌 , 아침햇살을 자연스럽게 받아들여주세요~ 아침이구나~ 라고 신체가 받아들일 수 있도록 ! ️망막 뒤에 빛을 감지하는 세포가 있는데 자연광에 노출이되면 잠에서 깬다구해요. 또한 해가 질때 황색 적색광은 망막 건강에 그렇게 좋답니다?ㅎㅎ 뇌 시신경 노화 방지에 도움이 된다구해요. 눈 건강뿐 아니라 신체리듬을 만들어 준다고 생각해주세요! 해가 지는구나~ 조금있으면 자야하는구나~ 라는 신체 리듬이요. 저녁 노을이라도 꼭꼭 5분정도만이라도 나를 위해 투자하기! 요 방법은 정말 효과 있음 !!!! 이렇게 간단한 방법으로도 내 몸을 위한 루틴을 만들 수 있어요 ! ...

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